Shega është një nga ushqimet më të shëndetshme për organizmin. Antioksidantët tek shega mbrojnë shëndetin e zemrës dhe luf tojnë radikalet e lira që shkaktojnë d ëmtim të rëndë qelizor.
Shega është një frut që rekomandohet për uljen e tensionit të gj akut dhe kolesterolit të keq.
Ajo gjithashtu parandalon sëmundjet si anemia. Shega ndihmon të mbani nën kontroll problemet e moshës siç janë rrudhat dhe u jep njerëzve një lëkurë mjaft rinore plot shkëlqim.
Ky frut i parajsës luf ton simptomat e depre sionit sidomos tek gratë. Nga ana tjetër, shega ndihmon me tretjen. Ajo e mban sistemin tretës të shëndetshëm për shkak të nivelit të lartë të fibrave.
Sipas të dhënave ngrënia e një shege çdo ditë është alternative e duhur për të marrë fibër sepse një frut plotëson 45% të dozës së rekomanduar ditore.
